Ziziphus prášoksa získava zo sušených zrelých plodov rastliny Ziziphus jujuba, bežne známej ako jujuba alebo čínska datľa. Tento malý opadavý strom rodí plody podobné datliam a používa sa už viac ako 4,{1}} roky v tradičnej čínskej medicíne a indickej ajurvéde. Dnes ovocný prášok z jujuby rastie na popularite vďaka svojmu bohatému nutričnému profilu a zdravotným prínosom založeným na dôkazoch. Čo presne však veda hovorí o výhodách používania doplnkov Ziziphus jujube?
Bohatý zdroj antioxidantov
Plody jujuby sú plné zlúčenín nazývaných cytoprotektívne antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť zdravé bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a oxidačným stresom. Tento antioxidačný účinok dáva jujube práškovým doplnkom silné protizápalové schopnosti a schopnosti proti starnutiu.
Výskum naznačuje, že jujuba obsahuje vyšší celkový obsah fenolov a celkových flavonoidov v porovnaní s mnohými inými druhmi ovocia. V jujube bolo izolovaných a identifikovaných až 28 antioxidačných zlúčenín vrátane kyseliny galovej, katechínov, ramnetínu a kvercetínu. Predpokladá sa, že tieto antioxidanty sú zdrojom mnohých terapeutických účinkov jujuby.
Podporuje imunitné zdravie
Vďaka množstvu antioxidantov a živín dôkazy z laboratórnych štúdií a štúdií na zvieratách naznačujú, že prášok z jujuby môže pomôcť posilniť imunitnú obranu.
V jednej štúdii myši kŕmené stravou doplnenou 5 % jujubovým práškom počas 7 dní preukázali zlepšené markery imunitnej aktivácie v porovnaní s kontrolami. Výskumníci zistili zvýšené hladiny proteínov v týmusu a slezine u myší kŕmených jujubou, čo naznačuje zvýšenú imunitnú pripravenosť.
Okrem toho sa predpokladá, že polysacharidy z jujuby a saponíny stimulujú produkciu a aktivitu prirodzených zabíjačských buniek, makrofágov a lymfocytov zapojených do imunitnej odpovede. Takže doplnenie prášku z jujuby Ziziphus by mohlo pomôcť posilniť imunitnú ochranu.
Zmierňuje občasnú nespavosť
Tradičná čínska medicína už dlho využíva ovocie jujuby na výživu srdca, upokojenie mysle a na podporu kvalitného spánku. Moderné výskumy teraz podporujú aj jeho sedatívne vlastnosti.
Saponíny izolované z jujuby preukázali v testoch na zvieratách sedatívne a hypnotické účinky, ktoré sú pravdepodobne spôsobené ich vplyvom na konkrétne neurotransmitery. Jedna štúdia zistila, že výťažky z jujuby zvýšili hladiny GABA a väzbu v oblasti hipokampu potkanieho mozgu, ktorá kontroluje emócie a pamäť. Keďže GABA podporuje relaxáciu a spánok, tento dôkaz pomáha vysvetliť tradičné použitie jujuby proti nepokoju a nespavosti.
Poskytuje gastrointestinálnu úľavu
V rôznych podobách sa ovocie jujuby používa v TČM a ajurvéde na zlepšenie chuti do jedla, posilnenie trávenia a zmiernenie zápchy. Vďaka vysokému obsahu vlákniny a prebiotických fruktooligosacharidov dôkazy naznačujú, že prášok z jujuby môže prospievať tráviacim ťažkostiam.
Výskum dokazuje, že jujuba zvyšuje proliferáciu črevných probiotík, vrátane druhov Bifidobacterium a Lactobacillus, ktoré sú životne dôležité pre zdravé trávenie. Jujube tiež vykazuje významné protivredové kapacity na modeloch potkanov tým, že chráni žalúdočnú sliznicu a zvyšuje antioxidačný stav. Takže vďaka svojim mnohostranným mechanizmom sa jujubový prášok javí ako užitočný pri podpore gastrointestinálneho zdravia.
Protizápalová a protialergická pomoc
Jednou aktívnou zložkou, ktorá si získava pozornosť v ovocí jujuba, je kyselina triterpénová známa ako kyselina betulínová. Štúdie ukazujú, že táto zlúčenina silne inhibuje prozápalové enzýmy a cytokíny. Výťažky z jujuby môžu konkurovať antialergickým liekom cromolyn sodný na základe ich stabilizačných schopností žírnych buniek.
Žírne bunky hrajú ústrednú úlohu pri zápalových a alergických reakciách v tele. V laboratórnych testoch s použitím črevných buniek potkanov jujuba v závislosti od dávky potláčala degranuláciu žírnych buniek vrátane uvoľňovania histamínu. Výskumníci potvrdili, že tento účinok bol pravdepodobne spôsobený flavonoidmi luteolínu a kvercetínu v jujube. Reguláciou zápalu a blokovaním mediátorov alergie môže jujube prášok pomáhať pri chronických zápalových stavoch, ako je artritída, ekzém a astma.
Podporuje zdravý krvný obeh a krvný tlak
Štúdie na zvieratách a bunkách tiež naznačujú, že ovocie jujuby má ochranné účinky na kardiovaskulárny systém prostredníctvom rôznych mechanizmov. Výskum ukazuje, že prášok z jujuby môže inhibovať ACE enzýmy na uvoľnenie krvných ciev, podobne ako lieky na hypertenziu.
Ukázalo sa tiež, že jujuba významne zvyšuje biologickú dostupnosť oxidu dusnatého a vyvoláva vaskulárnu relaxáciu v aortách diabetických potkanov. Oxid dusnatý je rozhodujúci pre správnu funkciu endotelových buniek a zdravý obeh. Tieto vaskulárne výhody sa pripisujú bioaktívnym zlúčeninám jujuby, ako sú fenolické látky a cyklické nukleotidy, ktoré uľahčujú kľúčové vaskulárne procesy.
Ďalšie zdravotné výhody sa skúmajú
Okrem týchto hlavných výhod predbežné dôkazy ukazujú, že ovocný prášok z jujuby môže ponúknuť niekoľko ďalších wellness výhod vrátane:
- Ochrana pečene: Jujube obsahuje hydroxybenzoové kyseliny s hepatoprotektívnymi účinkami, ktoré chránia pečeňové tkanivo pred toxínmi a oxidáciou v štúdiách na zvieratách.
- Posilnenie kostí: Bunkový výskum dokazuje, že jujuba stimuluje diferenciáciu osteoblastov a inhibuje osteoklasty, aby mohla predchádzať poruchám úbytku kostnej hmoty.
- Pomoc pri obezite a cukrovke: Jujube preukázala sľubné zníženie adipozity a veľkosti tukových buniek u obéznych myších modelov spolu so znížením glukózy v krvi u diabetických potkanov.
- Hojenie pokožky: Triterpenoidy v jujube uľahčujú rýchlejšie hojenie rán a popálenín a zároveň stimulujú produkciu kolagénu na základe pokusov na zvieratách.
Na presvedčivé potvrdenie týchto doplnkových zdravotných výhod sú potrebné ďalšie vysokokvalitné štúdie na ľuďoch. Zdá sa však, že vďaka svojej vynikajúcej výžive a obsahu polyfenolov má prášok z jujuby terapeutický potenciál proti mnohým chorobám.
Existujú nejaké preventívne opatrenia s práškom z jujuby?
Prášok z ovocia Jujube je veľmi dobre tolerovaný väčšinou zdravých jedincov na základe historických údajov o používaní a moderných štúdií bezpečnosti. Občas hlásené mierne vedľajšie účinky zahŕňajú hnačku, nevoľnosť, plynatosť a zmeny vo frekvencii alebo konzistencii stolice.
Existujú však aj niektoré špecifické opatrenia súvisiace s doplnkami z jujuby:
- Tehotné/dojčiace ženy by sa mali vyhýbať užívaniu, pretože výťažky z jujuby vykazovali v laboratórnych testoch stimulačné účinky na maternicu.
- Osoby s blížiacimi sa operáciami by mali prestať dopĺňať jujubu kvôli možným sedatívnym synergiám s anestéziou.
- Ľudia užívajúci antihypertenzíva alebo lieky na riedenie krvi by sa mali pred použitím prášku z jujuby poradiť so svojím lekárom kvôli riziku nežiaducich interakcií.
- Jujube môže ovplyvniť reguláciu glukózy v krvi a diabetici by ju mali používať opatrne, pokiaľ to nepovolí ich lekár.
Takže aj keď je vo všeobecnosti dobre tolerovaný, je pre určité skupiny múdre dávať pozor na ovocný prášok z jujuby a vždy dodržiavať odporúčanú veľkosť porcie. Tí, ktorí užívajú akékoľvek chronické lieky, by sa mali poradiť so svojím lekárom o interakciách doplnkov, aby sa vyhli problémom.
Na záver, rozsiahly súbor predklinických dôkazov v kombinácii s dlhou históriou bezpečného používania v starovekých liečebných postupoch naznačuje, že prášok z jujuby alebo Ziziphus má ďalekosiahle wellness výhody. Od posilnenia imunitnej obrany a podpory spánku až po zmiernenie tráviacich problémov a dokonca aj podporu zdravého obehu, použitie prášku z jujuby je mnohostranné.
Zatiaľ čo pre niektoré výhody sú stále potrebné potvrdzujúce údaje o ľuďoch, prášok z jujuby sa javí ako vynikajúca možnosť prírodného doplnku vďaka svojmu bohatému antioxidačnému a fytochemickému profilu. Ak sa prášok z jujuby používa rozumne, pravdepodobne zlepší všeobecné zdravie a pohodu mnohými spôsobmi na základe nahromadeného výskumu. Preto zvážte tento tradičný doplnok so superovocím, ak sa snažíte riešiť rôzne zdravotné ťažkosti holisticky.
Beton je renomovaným a skúseným lídrom v oblasti ťažby rastlín. Naše produkty prechádzajú prísnym testovaním, aby sme sa uistili, že spĺňajú najvyššie štandardy kvality. Ak máte záujem o naše produkty, neváhajte nás kontaktovať nasales@betonnutrition.combez akéhokoľvek zaváhania.
